Psikiyatri Uzmanı: Sınav Kaygısını Azaltmanın Yolları

0

BEĞENDİM

0

Psikiyatri Uzmanı Ahmet Levent Mete, sınav öncesi kaygıyı azaltmak için öğrencilere çeşitli önerilerde bulundu. İzmir Ekonomi Üniversitesi Medical Point Hastanesi’nden Mete, öğrencilerin sınav kaygısını azaltmak için yararlı tavsiyelerde bulundu. Her öğrencinin bir miktar sınav heyecanı yaşadığını belirten Uzman Doktor Mete, heyecanın aşırı derecede artması durumunda çeşitli fiziksel şikayetlerin yanı sıra dikkat eksikliği ve başarısızlık yaşanabileceğini vurguladı.

Sınava hazırlık sürecinin uzun vadeli bir planlama gerektirdiğini dile getiren Mete, çocuğun derslere adapte olabilmesi için uzun süreli çalışma programlarının önemine işaret etti. Ayrıca, çocuğun genel yetenekleri ve başarısı göz önüne alınarak uygun hedefler belirlenmesinin de önemli olduğunu vurguladı. Ebeveynlerin çocuklarına sınavın hayatlarının merkezi olmadığını hissettirmeleri gerektiğini belirten Mete, uzman yardımı almanın da gerekli olabileceğini ifade etti.

Son ana kadar yoğun bir şekilde çalışmanın stresi artırabileceğine dikkat çeken Mete, sınav öncesinde dinlenme ve rahatlama etkinliklerine zaman ayırmayı önerdi. Ayrıca, sınavdan önce beslenme ve uyku düzeni konusunda zorlayıcı davranmamak gerektiğini belirtti. Sınav yerinin önceden ziyaret edilmesinin önemli olduğunu vurgulayan Mete, ailelerin de çocukların tercihlerine saygı göstermeleri gerektiğini belirtti.

Ahmet Levent Mete, öğrencilere sınav kaygısını azaltmanın yolları hakkında önemli ipuçları verdi. Her öğrencinin farklı bir düzeyde sınav kaygısı yaşadığını belirten Mete, sağlıklı bir sınav hazırlık süreci için önemli tavsiyelerde bulundu. Mete’nin önerileri arasında uygun hedef belirleme, son ana kadar çalışmayı sürdürmemek ve dinlenme aktivitelerine zaman ayırmak gibi adımlar yer alıyor. Ayrıca, ailelerin çocukların tercihlerine saygı duyması gerektiğini vurgulayan Mete, sınavın sadece bir deneme olduğunu ve çocukların psikolojik olarak desteklenmesi gerektiğini belirtti.